القائمة الرئيسية

الصفحات

التحاليل الطبية

طرق الوقاية من السرطان

Cancer prevention methods

طرق الوقاية من السرطان


إليك بعض الوصايا لتفادي الإصابة بالسرطان:


  • اقلع عن التدخين فوراً ( التدخين طريق مؤكد للسرطان ).
  • امتنع عن تناول الخمور ( الخمور تسبب السرطان وخاصةً بالجهاز الهضمي.
  • تجنب السمنة وزيادة الوزن لأنها تعرضك للإصابة بسرطان الثدي والرحم والقولون.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس وخاصةً إذا كانت بشرتك شقراء، استخدم الكريمات التي تمتص الأشعة البنفسجية عند التعرض للشمس.
  •  سارع بعلاج البلهارسيا لتفادي سرطان المثانة.
  • اتبع وسائل السلامة والصحة المهنية في أماكن العمل التي تستخدم الكيماويات الضارة كالأسبستوس وبعض الأصباغ ومركبات الزرنيخ والكروم والنيكل والقطران والإشعاع.
  • قلل من استهلاك الدهون والزبد في الطعام.
  • استبدل اللحوم الحمراء بالدجاج والسمك وأكثر من استهلاك الفواكه والخضروات والأغذية التي تحتوي علي الألياف فهي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
  • اسرع لاستشارة الطبيب عند اكتشافك لأي تغيرات صحية تستمر أكثر من أسبوعين.
  • للسيدات: واظبي علي الكشف الذاتي للثدي مرة كل شهر.

أحمد جبر
أحمد جبر
مؤسس موقع ويكيكيميا ، خريج كلية العلوم جامعة دمنهور 2015 ، حاصل علي دبلوم الكيمياء الحيوية التحليلية جامعة المنوفية 2017 ، بحب الفن جداً ، وبكتب شعر أيضاً وألفت العديد من القصائد علي اليوتيوب والفيس بوك مثل كدبة أبريل ، شبه الإنسان ، مسمار وصامولة ، سيلز ريفيو ، حادي وبادي ، قاضي الغرام ، ما تهتمش ، لسه فاكرها ، بالمللي ، وغيرها الكثير .. My Concept: make the CHANGE you want to

تعليقات